🦯 Tu apoyo para una recuperación segura y cómoda
Usar muletas puede parecer sencillo, pero hacerlo de forma incorrecta puede generar molestias, dolor o incluso lesiones. Ya sea por una fractura, esguince o cirugía, es fundamental saber cómo utilizarlas correctamente para asegurar una buena recuperación.
✅ 1. Ajusta bien la altura
La empuñadura de la muleta debe quedar a la altura de tus muñecas cuando estás de pie con los brazos relajados.
¡Importante! La parte superior no debe tocar la axila, debe quedar unos 3-5 cm por debajo, para evitar presión y rozaduras.
✅ 2. Postura correcta al caminar
• Mantén la espalda recta y la mirada al frente.
• Apoya el peso en las manos, no en las axilas.
• Mueve las muletas a la vez que la pierna lesionada.
✅ 3. Subir y bajar escaleras
• Para subir: primero la pierna sana, luego las muletas con la pierna lesionada.
• Para bajar: primero las muletas y la pierna lesionada, luego la pierna sana.
✅ 4. Evita resbalones
• Usa calzado antideslizante y cómodo.
• Asegúrate de que las conteras (las bases de goma) estén en buen estado y no gastadas.
✅ 5. Descansa y revisa
Si usas muletas durante muchos días, revisa regularmente que los tornillos estén bien ajustados y no haya desgaste. También es importante hacer pausas y descansar los brazos y manos.
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Y por supuesto, asesoramiento personalizado para que elijas las muletas más adecuadas según tu lesión y estilo de vida.
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¡Tu salud es tu camino, y estamos aquí para acompañarte!